避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦。避免接触酚及酚类化合物，如氢醌单苯醚，被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。 避免长时间、强烈日光曝晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或致白斑病复发。有湿诊、皮炎、虫咬症等皮肤病时应及早治疗。
上面介绍的就是患上了白癜风要怎么自我保护，白癜风患者在平时要保持良好的心态，注意自己不要受到强烈日光的照射，也要保护自己不受到他人的伤害，强大自己的内心，积极的配合治疗，这样大家一定可以摆脱白癜风的。
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