你好，正常人睡眠中也会有无意识的翻身活动，但如果身体状况不佳或者睡眠舒适度不够等，可能会增加翻身的情况，至于你睡眠中突然坐起等，一般是精神状况不佳导致，适当调节和舒缓精神压力即可，这些表现也不是严重问题。
- 网友****：有时候总是习惯性的去想一些乱七八糟的事，总是静不下心来，特别是看书的时候，老在一件事上纠结，有点像强迫症一样，真的好乱，不知道该怎么办
- 医生回复：你好，有时候用脑过度，容易形成思维简单，爱钻牛角尖的可能，所以要适当放松精神紧张状态，否则影响学习效率和睡眠质量。可以适当通过运动方式身体来调节精神状况，或者服用药物，比如百乐眠胶囊、谷维素片等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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