39问医生

最近心里总发慌，没安全感，害怕，心情也

你好，这种情况下考虑是不是受到了事物刺激，出现情绪困扰所导致的。另外最近一段时间有没有出现压力过大，精神过于紧张的情况，建议您适当放松心情，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，可以多去做一些让自己积极高兴的事情，培养一些兴趣爱好的，有利于您状态的好转，平时生活当中也可以适当的进行一些体育运动，提高身体素质的同时也利于您情绪的改善！另外注意要适当的休息，保证充足的睡眠，避免熬夜情况的出现，饮食规律合理，都利于您改善状况！希望我能帮助到你