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小孩缺钙吃什么补钙

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小孩缺钙可优先通过饮食补充，奶类是最理想的钙来源，其次为豆制品、深绿色蔬菜、芝麻酱及小鱼虾等。日常保证充足户外活动，有助于维生素D合成，促进钙吸收。若饮食摄入不足或存在明显缺乏表现，建议就医评估，由专业人员判断是否需要额外补充。日常注意均衡膳食，避免挑食偏食，培养良好饮食习惯，有助于维持钙营养充足状态。