建议你禁止手淫,饮食多吃莲藕和山药,饮食清淡禁忌辛辣的刺激性的食物不要熬夜多注意休息,在一个就是买点玛卡每天坚持泡水喝,脱发的问题每天吃2g黑芝麻,买何首乌熬水喝就可以在用何首乌水进行外敷头发就可以了。
可能是手淫引起的肾虚导致的,最好戒掉手淫,你的情况最好到当地中医科进行号脉诊断治疗,用药建议服用六味地黄丸,金匮肾气丸调理看看效果。