晚上睡觉多梦，上课没精神，可以通过调整作息、调整饮食、药物治疗等方式进行处理，多考虑是环境因素引起的，也不排除与精神压力过大、气血虚弱等原因有关。
1、环境因素
如果个人长期处于较为嘈杂的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现睡眠质量下降、失眠多梦等症状。可以适当开窗通风，保持良好的居住环境。也要注意睡眠环境的安静。
2、精神压力过大
如果个人长期不良的情绪或工作生活压力过大，可能会导致个人精神过度紧张，从而出现睡眠质量下降、注意力不集中、记忆力减退等症状。建议患者多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。
3、气血虚弱
如果受到家族遗传因素影响或个人长期不良的饮食习惯，可能会导致自身气血不足，从而出现自身体质虚弱、失眠多梦、面色苍白等症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食营养均衡。也可以在医生的指导下服用十全大补丸、归脾丸等药物治疗。
除此之外，也不排除与肾阴虚、心脾两虚等原因有关。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，也需要及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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