26岁了，细，一般指自身气质柔和，但自身气质很苦恼，很可能与作息不规律、饮食不当、缺乏运动、焦虑症、抑郁症等原因有关，可以根据不同原因进行针对性治疗。
1、作息不规律
如果长时间熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现内分泌失调现象，从而导致上述症状。建议保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免熬夜。
2、饮食不当
如果经常吃辛辣刺激、过于油腻的食物，可能会导致体内湿气过重，出现上述现象。建议合理调整饮食，适当吃红豆、薏米、冬瓜等具有一定的祛湿作用的食物，缓解不适症状。
3、缺乏运动
平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致局部血液循环不畅，出现局部酸胀、疼痛等症状。可以适当运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，促进局部血液循环。另外，还可以通过推拿、针灸等方式改善。
4、焦虑症
长时间精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，容易出现心慌、胸闷、气短等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。同时，可以在医生的指导下，口服盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物治疗。
5、抑郁症
长期精神过度紧张，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。可以和家人朋友交流，必要时，可以在医生的指导下，口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸达泊西汀片
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
