一个乳房胀痛有硬块一个没事多考虑是外伤、乳腺增生症、乳腺炎等原因引起的，也可能是乳腺纤维瘤造成的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、外伤
受到外界物体重击或挤压，容易导致局部软组织损伤，从而出现红肿、胀痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、乳腺增生症
长期精神过度紧张或者是体内激素水平发生变化，可能会导致乳腺实质增生过度，从而出现乳腺增生症，常见的症状有乳房疼痛、乳腺有结节等。患者可以在医生的指导下服用乳癖消片、逍遥丸等药物进行治疗，同时还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。
3、乳腺炎
由于乳腺导管堵塞，可能会导致局部受到细菌感染，从而诱发乳腺炎，通常会出现乳房肿块、乳房胀痛等症状。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行消炎治疗，有利于症状的改善。
除此之外，也不排除是乳腺纤维瘤造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医。
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