阴茎龟头敏感是好事，手淫不需要戒除，控制好频率就好。当然，如果精力更多的能放在学习或工作中，自然最好了。加强身体素质锻炼，尤其是腰腹部的肌肉力量，平时可以多做提肛锻炼，都会让你以后的性能力大大增强的，记住健康的体魄是基础。
- 网友****： 提肛啥意思，怎么做，我现在每天睡觉前都会做八十个仰卧起坐，六十个俯卧撑。 可以吗？少不少
- 医生回复：不少了，比我做得多多了，呵呵，坚持下去。提肛的动作就是将肛门收缩，阴茎上提，有空就可以做，多多益善。
- 网友****：好的，谢谢了，
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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