舌苔黄腻：属热,黄色越深热越重.其主要反映肠胃有积滞,消化道中腐败有机物增多.
一,每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次.
二,坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾.首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3～5次.
三,嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指,中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次.接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次.
四,对着镜子,嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次.然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2～3秒钟,反复操练5次.
“舌头操”是一套很好的自我保健操,有助于老人缓解高血压,脑梗塞,哮喘,老花眼,耳鸣,预防老年痴呆等疾病.每日早,中,晚各做一次,不但可以减少口腔疾病的发生,还能延缓味蕾的衰老,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发,青春永驻.
2015-01-18 21:41举报
