伤湿止痛膏可用于缓解晕车症状，但并不能预防晕车，建议采取睡眠管理、饮食调整、药物预防、坐位前倾、深呼吸练习等措施来预防晕车。
1.睡眠管理
充足的休息有助于减少晕车症状的发生。保持规律的作息时间，尽量在乘车前保证足够的睡眠。
2.饮食调整
进食油腻食物可使消化系统负担增加，导致头晕、恶心等晕车症状发生概率增高。建议乘车前避免食用高脂肪食物，如炸鸡、薯条等。
3.药物预防
晕车药通过抑制中枢神经系统或外周感受器来减轻晕动病的症状。可在医生指导下使用晕车贴、茶苯海明片等药物进行预防。
4.坐位前倾
坐位前倾可以改变身体重心和内耳平衡状态，从而减轻晕车症状。在乘车时尽量选择靠近车辆前方且能够倾斜座位的位置坐下，并向前微倾头部以降低不适感。
5.深呼吸练习
深呼吸练习有助于缓解紧张情绪，减少晕车诱发因素。可以在乘车过程中尝试腹式呼吸法，即深吸气后缓慢呼出，重复数次。
如果晕车症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.睡眠管理
充足的休息有助于减少晕车症状的发生。保持规律的作息时间，尽量在乘车前保证足够的睡眠。
2.饮食调整
进食油腻食物可使消化系统负担增加，导致头晕、恶心等晕车症状发生概率增高。建议乘车前避免食用高脂肪食物，如炸鸡、薯条等。
3.药物预防
晕车药通过抑制中枢神经系统或外周感受器来减轻晕动病的症状。可在医生指导下使用晕车贴、茶苯海明片等药物进行预防。
4.坐位前倾
坐位前倾可以改变身体重心和内耳平衡状态，从而减轻晕车症状。在乘车时尽量选择靠近车辆前方且能够倾斜座位的位置坐下，并向前微倾头部以降低不适感。
5.深呼吸练习
深呼吸练习有助于缓解紧张情绪，减少晕车诱发因素。可以在乘车过程中尝试腹式呼吸法，即深吸气后缓慢呼出，重复数次。
如果晕车症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
风油精
吲哚美辛巴布膏
深呼吸训练器
