社交恐惧症害怕上班怎么办_39问医生

社交恐惧症害怕上班怎么办

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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社交恐惧症害怕上班，可以通过自我调节的方式进行改善，也可以通过心理暗示、系统脱敏疗法、服用药物、家人朋友沟通、参加社交活动等方式进行处理。

1、自我调节

患者可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过听音乐的方式进行放松缓解，从而改善害怕上班的情况。

2、心理暗示

如果患者在上班之前没有进行心理暗示，可能会使患者的精神处于紧张的状态，从而出现上述症状。患者可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。

3、系统脱敏疗法

系统脱敏疗法是通过循序渐进的训练，让患者对上班这件事情产生一种自然的适应过程，从而克服上述症状。

4、服用药物

如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。

5、家人朋友沟通

患者可以通过与家人朋友沟通的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行放松缓解，在一定程度上可以改善上述症状。

6、参加社交活动

患者可以适当参加社交活动，如演讲会、交流会等，有助于改善社交恐惧症。

若患者的不适症状持续加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2023-08-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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