如何延长射精

中年男士同房可以通过改变生活习惯、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗、心理治疗等方式延长射精时间。

1、改变生活习惯

在日常生活中，男性可以适当调整饮食习惯，适当吃富含优

戒掉滋味一般可以延长射精时间，但效果因人而异。

滋味一般是指食用食物后所产生的口感，通常与食物的营养成分有一定的关系。如果在日常生活中经常食用辛辣刺激性的食物，可能会导致体内的湿热

延长射精的时间，患者可以在医生指导下通过改变生活方式、药物治疗、手术治疗、中医治疗、心理治疗等方式进行治疗。

1、改变生活方式

患者平时可以进行适当的体育锻炼，如游泳、

通常情况下，跑步、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、提肛运动等运动可以辅助延长射精时间。

1、跑步

跑步是一种有氧运动，可以促进身体血液循环，增强体质，还可以促进身体的新陈代谢