在不吃药的情况下，患者可以通过饮食调理、物理治疗、生活调理等方式清热去火。
1、饮食调理
上火的患者可以吃一些具有清热去火、滋阴降火功效的食物，比如绿豆、苦瓜、百合、银耳、雪梨、莲藕等，尽量不要吃辛辣、刺激的食物，以免加重上火症状。
2、物理治疗
上火的患者也可以通过物理治疗的方式清热去火，比如刮痧、拔罐、针灸等，可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，从而达到清热去火的效果。
3、生活调理
生活调理也是清热去火的重要方法之一，患者需要保持良好的作息，避免长时间熬夜，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于紧张和焦虑。
除此之外，也可通过运动等方式清热去火。如果通过以上方式无法清热去火，建议患者及时去医院就医，可遵医嘱服用清火片、牛黄解毒丸等药物进行治疗。
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