腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，通常情况下，腰椎间盘突出症可以多吃含钙量高、富含蛋白质、富含维生素的食物。
1、含钙量高的食物
钙是人体中必需的微量元素，能够维持人体骨骼的健康，可以多吃牛奶、鸡蛋、虾皮等食物。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体重要的物质，可以促进人体肌肉的合成，可以多吃鱼肉、牛肉、鸡肉等食物。
3、富含维生素的食物
富含维生素的食物可以促进人体新陈代谢，并且可以促进钙、铁等微量元素的吸收，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等。
除此之外，还可以多吃富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。
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