艾滋病主要通过血液、性行为和母婴传播。要有效预防，首先需避免不安全的性行为，坚持正确使用避孕套；其次，不共用注射器，避免接触他人的血液；对于孕妇，应接受抗病毒治疗以减少母婴传播风险；定期进行艾滋病检测，早发现早治疗。保持健康生活方式，增强免疫力也至关重要。
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