长期面对顽固性便秘确实困扰，但通过综合疗法有望改善。
首先，调整饮食至关重要，应避免辛辣食物，尤其是火锅，可以选择稍微油腻的食物。增加膳食纤维摄入，如常食香蕉和蜂蜜，有助于润滑肠道促进排便。培养定时排便的好习惯，即使没有便意也应坚持每天定时尝试。保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会加重便秘症状。在用药方面，逐渐减少肠清茶的剂量而非骤然停止，同时可以考虑使用麻仁丸辅助治疗。记住，耐心和持续的努力是解决便秘的关键。
首先，调整饮食至关重要，应避免辛辣食物，尤其是火锅，可以选择稍微油腻的食物。增加膳食纤维摄入，如常食香蕉和蜂蜜，有助于润滑肠道促进排便。培养定时排便的好习惯，即使没有便意也应坚持每天定时尝试。保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会加重便秘症状。在用药方面，逐渐减少肠清茶的剂量而非骤然停止，同时可以考虑使用麻仁丸辅助治疗。记住，耐心和持续的努力是解决便秘的关键。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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乳果糖口服溶液
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