高血压160mmHg一般是指收缩压160mmHg，舒张压160mmHg，属于高血压范围。此时患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、低脂肪的食物等。
1、富含维生素的食物
高血压患者可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进新陈代谢，对于血压的恢复有一定的帮助。
2、富含蛋白质的食物
高血压患者也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力。
3、低脂肪的食物
高血压患者要尽量吃低脂肪的食物，比如瘦肉、牛肉、鸡肉、西红柿、白菜、胡萝卜等，而且也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、橘子、西瓜、芹菜等，对于血压的恢复有一定的帮助。
除此之外，还可以多吃富含膳食纤维的食物等，也可以遵医嘱服用药物治疗，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等，能够使血压恢复正常。在日常生活中，要保持良好的心态，放松心情，保证充足的睡眠，不要长期熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
