39问医生

我最近今天总是晚上12点以后才睡着，早

王玉堂其他主任医师

北京军颐中医医院

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您好，失眠情况若不严重，建议患者进行自我调节，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

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2015-01-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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