适量食用长寿鱼可能对心脏健康有益，并促进骨骼发育。
长寿鱼中富含不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，能降低心血管疾病的风险。此外，长寿鱼还含有维生素D和矿物质，有助于骨骼健康。但需要注意的是，过量摄入可能导致不饱和脂肪酸摄入过多，从而增加胆固醇水平，因此建议适量食用。
虽然长寿鱼对健康有诸多益处，但并非所有人都适宜食用。对于孕妇、哺乳期妇女或某些特定病症患者，应咨询医生意见后再做决定。
在选择鱼类时，应考虑其汞含量，以减少潜在的健康风险。同时，均衡饮食和适度运动也是维持健康的必要条件。
长寿鱼中富含不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，能降低心血管疾病的风险。此外，长寿鱼还含有维生素D和矿物质，有助于骨骼健康。但需要注意的是，过量摄入可能导致不饱和脂肪酸摄入过多，从而增加胆固醇水平，因此建议适量食用。
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