通常情况下，外感自汗是指人体受到风、寒、湿、热等外邪侵袭，导致营卫不和、津液失调，使肌表失于固摄，毛孔开合，从而出现汗出的症状。
外感自汗多发生于体质虚弱的人群中，比如长期劳累、熬夜、营养不良等人群，由于身体比较虚弱，外界的邪气会通过皮肤毛孔进入体内，导致身体出现自汗的情况，同时还会伴有怕冷、头痛、鼻塞、流涕等症状。建议患者可以在医生的指导下服用玉屏风散、桂枝汤等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱外用生姜、艾叶等中药进行调理。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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