一般情况下，绿茶、红茶、菊花茶、普洱茶、百合茶等茶叶能改善睡眠。但患者需注意，饮茶应适量，不要过量饮用，以免引起不适症状。
1、绿茶
绿茶中含有咖啡因，饮用后可以刺激中枢神经，从而达到提神醒脑的作用，在一定程度上可以改善患者的睡眠质量。
2、红茶
红茶中含有咖啡碱，饮用后可以刺激大脑皮层，从而达到提神醒脑的作用，在一定程度上也可以改善患者的睡眠质量。
3、菊花茶
菊花茶中含有氨基酸、维生素等营养成分，饮用后可以起到清肝明目的作用，也可以改善患者的睡眠质量。
4、普洱茶
普洱茶中含有茶多酚、咖啡碱等营养成分，饮用后可以起到辅助提神醒脑的作用，也可以辅助改善患者的睡眠质量。
5、百合茶
百合茶是由百合制作而成，具有清心安神、养阴润肺的功效，适当饮用百合茶可以缓解阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症状，也可以在一定程度上改善患者的睡眠质量。
除此之外，建议患者平时注意休息，避免熬夜，同时注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠。如果患者失眠的症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
人参固本口服液
百乐眠胶囊
坤泰胶囊
