健康与亚健康是指机体处于良好状态或存在轻微功能失调的状态。
健康状态下，身体各系统的机能正常运行，免疫系统能有效抵御病原体入侵；而亚健康时，虽然没有明确的器质性病变，但可能存在内分泌紊乱等问题。健康的人通常不会出现明显的不适症状，但在过度疲劳或压力下可能会感到乏力、失眠等；亚健康者可能经常感到疲乏无力、精神不振等症状。
可以通过血常规、尿常规、便常规、甲状腺功能测定、心电图、胸部X线片、超声心动图、颅脑CT扫描等检查来评估身体健康状况。例如，可以进行血糖水平检测以排除糖尿病的可能性。针对亚健康状态，一般采取生活方式调整和心理干预相结合的方法进行治疗。如保证充足睡眠时间，避免过度劳累，同时可配合心理咨询师进行认知行为疗法等非药物治疗方法。
关注并维持良好的生活习惯是预防和改善健康与亚健康的关键所在，建议定期体检，及时发现潜在的问题。
健康状态下，身体各系统的机能正常运行，免疫系统能有效抵御病原体入侵；而亚健康时，虽然没有明确的器质性病变，但可能存在内分泌紊乱等问题。健康的人通常不会出现明显的不适症状，但在过度疲劳或压力下可能会感到乏力、失眠等；亚健康者可能经常感到疲乏无力、精神不振等症状。
可以通过血常规、尿常规、便常规、甲状腺功能测定、心电图、胸部X线片、超声心动图、颅脑CT扫描等检查来评估身体健康状况。例如，可以进行血糖水平检测以排除糖尿病的可能性。针对亚健康状态，一般采取生活方式调整和心理干预相结合的方法进行治疗。如保证充足睡眠时间，避免过度劳累，同时可配合心理咨询师进行认知行为疗法等非药物治疗方法。
关注并维持良好的生活习惯是预防和改善健康与亚健康的关键所在，建议定期体检，及时发现潜在的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
