神经根型颈椎病的护理可以采用牵引疗法、功能锻炼、佩戴支具、物理疗法等方法来缓解症状。若症状没有改善甚至加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力对颈部施加持续均匀的拉力来缓解肌肉紧张和压迫神经根的症状。此方法有助于纠正颈椎排列异常、减轻突出间盘对周围组织的刺激及压迫作用，从而缓解疼痛、改善肢体麻木等症状。
2.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能训练，如颈项肌抗阻练习、增强稳定性练习等，每日3-4次，每次持续5-10分钟。这些活动能够提高颈部肌肉力量和灵活性，减少因姿势不当引起的不适感；同时也有助于促进血液循环，缓解局部水肿和炎症反应。
3.佩戴支具
患者可遵医嘱配戴颈托或硬质围领保护颈椎，在必要时全天候佩戴。支具提供稳定性和支撑力，限制不必要的颈椎运动，防止进一步损伤神经根并促进其修复过程。
4.物理疗法
包括热敷、冷敷、电疗等多种方式，需按计划周期性地执行。这些措施能辅助舒缓软组织紧张状态，并调节局部血液循环状态，进而缓解由神经受压所致之各种不适现象。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。建议定期复查，监测病情变化，及时发现并处理可能出现的问题。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力对颈部施加持续均匀的拉力来缓解肌肉紧张和压迫神经根的症状。此方法有助于纠正颈椎排列异常、减轻突出间盘对周围组织的刺激及压迫作用，从而缓解疼痛、改善肢体麻木等症状。
2.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能训练，如颈项肌抗阻练习、增强稳定性练习等，每日3-4次，每次持续5-10分钟。这些活动能够提高颈部肌肉力量和灵活性，减少因姿势不当引起的不适感；同时也有助于促进血液循环，缓解局部水肿和炎症反应。
3.佩戴支具
患者可遵医嘱配戴颈托或硬质围领保护颈椎，在必要时全天候佩戴。支具提供稳定性和支撑力，限制不必要的颈椎运动，防止进一步损伤神经根并促进其修复过程。
4.物理疗法
包括热敷、冷敷、电疗等多种方式，需按计划周期性地执行。这些措施能辅助舒缓软组织紧张状态，并调节局部血液循环状态，进而缓解由神经受压所致之各种不适现象。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。建议定期复查，监测病情变化，及时发现并处理可能出现的问题。
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