手脚总是发抖，多考虑是精神过度紧张引起的，也不排除与寒冷刺激、癫痫、帕金森病、甲状腺功能亢进症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、精神过度紧张
如果个人长期处于精神过度紧张的状态，可能会导致交感神经兴奋，从而引发手脚发抖的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、瑜伽等，能够有效改善不适。
2、寒冷刺激
如果个人长期处于寒冷的环境下，不注意自身的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致肌肉痉挛，从而引发上述症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以多喝一些温热的水，能够有效改善。
3、癫痫
癫痫属于神经系统疾病，可能与头部外伤、脑部肿瘤等原因有关，患者可能会出现肢体抽搐、口吐白沫等症状。患者可以在医生指导下使用卡马西平片、苯妥英钠片等药物进行治疗，也可以通过脑皮质切除术等手术方式进行处理。
4、帕金森病
帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，可能与遗传因素、环境因素、神经系统老化等原因有关，患者可能会出现静止性震颤、运动迟缓、肌强直等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸金刚烷胺、左旋多巴等药物进行治疗，也可以通过脑深部电刺激等方式进行手术治疗。
5、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是指甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多而引起的，可能与碘元素摄入过多或者垂体病变等因素有关，患者可能会出现心悸、手抖、消瘦等症状。建议患者可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗，也要注意避免吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
