髌骨软化症一般可以通过休息、肌力训练、关节活动度训练等方式改善 。
1、休息：休息可以防止软骨磨损加剧，同时，注意过度负重和过度弯曲的动作，如骑自行车和上下楼梯，避免长时间坐着。2、肌力训练：可增强股四头肌肌力，采用直腿提举、靠墙蹲下等方法。3、关节活动度训练：常用的方法是同时拉伸膝关节的前后、外侧韧带。
如果出现髌骨软化症，应积极寻求医疗护理，避免患者病情恶化，并遵循医生的建议进行相关治疗，平时要注意安抚病人的情绪，使病人保持放松，这有利于疾病的康复。
1、休息：休息可以防止软骨磨损加剧，同时，注意过度负重和过度弯曲的动作，如骑自行车和上下楼梯，避免长时间坐着。2、肌力训练：可增强股四头肌肌力，采用直腿提举、靠墙蹲下等方法。3、关节活动度训练：常用的方法是同时拉伸膝关节的前后、外侧韧带。
如果出现髌骨软化症，应积极寻求医疗护理，避免患者病情恶化，并遵循医生的建议进行相关治疗，平时要注意安抚病人的情绪，使病人保持放松，这有利于疾病的康复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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