比较严重，会导致腰腿疼痛，在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，中药熏蒸治疗，布洛芬缓释胶囊口服止痛，最好不要跑步，加强腰背肌的锻炼，如燕飞式和倒走等
- 网友****：我是学生党，一节课就要一个半小时，长时间坐着会不会加重病情啊，现在我站着或者坐着时间长就会腰疼
- 医生回复：长时间坐着，会加重病情，建议您戴腰围子保护腰椎，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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