早泄的自我治疗方法主要包括放松心情、调整生活方式、加强身体锻炼、药物治疗等，必要时患者可以到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、放松心情
如果患者长时间精神过度紧张，可能会导致交感神经过度兴奋，从而出现早泄的情况。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐，转移注意力进行改善，也可以通过心理暗示疗法的方式进行缓解。
2、调整生活方式
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力，对病情的恢复有一定的好处。
3、加强身体锻炼
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进血液循环，有利于病情的恢复，同时也可以增强自身抵抗力。
4、药物治疗
如果患者通过上述方式，症状无法得到有效改善，则可以在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到延长射精时间的作用。
5、其他方式
此外，患者还可以通过挤压法、停动法等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时患者应调整饮食习惯，以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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