重度抑郁症患者可通过调整生活习惯来缓解症状。保持规律作息，充足睡眠；均衡饮食，多摄入有助于心情的食物如深海鱼、坚果；适量运动，促进身体释放愉悦激素；学习放松技巧，比如瑜伽和冥想；保持社交活动，与亲友交流分享心情。同时，接受心理治疗和按医嘱服药也是关键。
39问医生
重度抑郁症患者如何通过生活习惯改变缓解症状
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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