吃胡萝卜有助于长高。
帮助儿童长高的食物一般包括牛奶、菠菜、胡萝卜、橘子等，因为牛奶营养丰富，易于消化吸收，食用方便，是一种理想的天然食物。菠菜含有大量β-胡萝卜素和铁，是铁和钾的极好来源。富含铁可以改善缺铁性贫血，胡萝卜又脆又好吃，营养丰富，被称为小人参。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养素。柑橘类水果营养丰富，色香味俱佳。可以先食用，然后加工成果汁，这些食物在长期食用后具有增加身高的作用。
也可以进行一些运动，如跳高、起跳和其他肢体伸展运动，这些运动可以帮助儿童长高。
帮助儿童长高的食物一般包括牛奶、菠菜、胡萝卜、橘子等，因为牛奶营养丰富，易于消化吸收，食用方便，是一种理想的天然食物。菠菜含有大量β-胡萝卜素和铁，是铁和钾的极好来源。富含铁可以改善缺铁性贫血，胡萝卜又脆又好吃，营养丰富，被称为小人参。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养素。柑橘类水果营养丰富，色香味俱佳。可以先食用，然后加工成果汁，这些食物在长期食用后具有增加身高的作用。
也可以进行一些运动，如跳高、起跳和其他肢体伸展运动，这些运动可以帮助儿童长高。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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