做俯卧撑胳膊肿了多考虑是肌肉损伤引起的，也可能是软组织损伤、肩周炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、肌肉损伤
如果做俯卧撑时动作幅度过大，可能会使局部的肌肉出现损伤，从而出现局部肿胀、疼痛等现象。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
2、软组织损伤
如果做俯卧撑时，没有掌握正确的姿势，可能会使局部的软组织受到损伤，从而出现局部肿胀、疼痛等现象。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行改善，24小时以后可以通过热敷的方式进行缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、肩周炎
若是长期保持不良的坐姿，可能会使肩周部位出现无菌性炎症，从而诱发肩周炎，疾病发作时会出现局部僵硬、肿胀、疼痛等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
除此之外，也可能是颈椎病、肘关节炎、肱骨内上髁炎等疾病导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
独活止痛搽剂
吲哚美辛巴布膏
消肿止痛酊
