睡觉时出现心悸气短的症状可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、营养补充等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医并接受药物治疗。
1.生活方式调整
睡前适当运动如散步、瑜伽可促进睡眠，但需注意不要过度运动以免影响入睡。因为适当的运动有助于缓解压力和焦虑，提高身体代谢水平，促进血液循环，从而改善心脏功能和呼吸系统的状况，减少夜间出现心悸和气短的症状。
2.心理行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不良思维模式来减轻压力，通常由专业心理医生指导进行。此方法旨在解决因情绪因素导致的心悸和气短问题，通过放松技巧及正向思考训练来改善睡眠质量。
3.营养补充
维生素B群对于神经系统运作至关重要，在缺乏时可能导致神经衰弱而引起失眠；其可通过口服维生素片剂或食物摄取。B族维生素参与体内多种代谢过程，并具有稳定神经传导的作用，能辅助调节植物神经紊乱引起的不适感。
4.药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可用于治疗抑郁症，具体用法遵医嘱。SSRIs能够增加突触间隙中5-羟色胺浓度，改善抑郁相关的心悸、胸闷等症状。
患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于缓解症状。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
睡前适当运动如散步、瑜伽可促进睡眠，但需注意不要过度运动以免影响入睡。因为适当的运动有助于缓解压力和焦虑，提高身体代谢水平，促进血液循环，从而改善心脏功能和呼吸系统的状况，减少夜间出现心悸和气短的症状。
2.心理行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不良思维模式来减轻压力，通常由专业心理医生指导进行。此方法旨在解决因情绪因素导致的心悸和气短问题，通过放松技巧及正向思考训练来改善睡眠质量。
3.营养补充
维生素B群对于神经系统运作至关重要，在缺乏时可能导致神经衰弱而引起失眠；其可通过口服维生素片剂或食物摄取。B族维生素参与体内多种代谢过程，并具有稳定神经传导的作用，能辅助调节植物神经紊乱引起的不适感。
4.药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可用于治疗抑郁症，具体用法遵医嘱。SSRIs能够增加突触间隙中5-羟色胺浓度，改善抑郁相关的心悸、胸闷等症状。
患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于缓解症状。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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