和女友做爱没自己前几年撸爽，怎么办？

平时有手淫习惯，可以导致身体慢性损伤，影响神经功能，导致现在性生活时感觉下降。这需要通过避免性刺激，戒掉手淫，增强体质，才能逐渐恢复。