思虑过度失眠可以通过一般治疗、饮食调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。思虑过度失眠可能是由于长期处于紧张、压力大的状态下，导致大脑过度疲劳，无法得到充分休息，从而引起失眠。
1、一般治疗
患者可以通过改善睡眠环境、保持睡眠环境安静、睡前避免食用浓茶、咖啡等刺激性的饮品等方式，有助于改善失眠的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于改善失眠的情况。
2、饮食调理
失眠的患者可以在睡前适量食用温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等，有助于促进血液循环，对改善失眠有一定的辅助作用。同时，患者还可以适量食用核桃、杏仁等富含钙元素的食物，也可以起到改善失眠的作用。
3、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过饮食调理并不能够改善，则可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗，也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等西药进行治疗。
4、心理治疗
患者还可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行治疗，比如认知行为疗法、松弛疗法等，可以帮助患者改善不良认知，建立正确的认知，也可以缓解失眠的症状。
5、物理治疗
患者还可以通过按摩、推拿等方式，可以促进血液循环，有助于改善失眠的情况。
在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑等，有助于症状的改善。如果患者失眠的症状持续存在且有加重趋势，建议及时前往医院就医，完善检查明确病因后，在医生的指导下给予针对性处理或治疗。
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