体内排毒可以通过合理饮食、规律作息、适量运动来促进。
合理的饮食可以为身体提供必要的营养素，支持新陈代谢和废物排出；规律的作息有助于稳定生物钟，提高机体免疫力；适量的运动可增强心肺功能，促进血液循环，帮助排除体内废物。
此外，如果存在长期便秘等问题，可能导致毒素在肠道内积聚，此时可通过服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌等药物改善排便情况，进而辅助排毒。
注意避免盲目依赖某些所谓的排毒方法或产品，以免造成不必要的健康风险。
合理的饮食可以为身体提供必要的营养素，支持新陈代谢和废物排出；规律的作息有助于稳定生物钟，提高机体免疫力；适量的运动可增强心肺功能，促进血液循环，帮助排除体内废物。
此外，如果存在长期便秘等问题，可能导致毒素在肠道内积聚，此时可通过服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌等药物改善排便情况，进而辅助排毒。
注意避免盲目依赖某些所谓的排毒方法或产品，以免造成不必要的健康风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
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