睡眠暂停综合征可以考虑采取持续气道正压通气、口腔矫正器、肌肉锻炼、体重管理、戒烟限酒等方法来改善症状。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗。
1.持续气道正压通气
持续气道正压通气是一种通过佩戴面罩或其他装置来保持上气道开放的设备，通常在夜间使用。此设备能够提供稳定的气流，防止睡眠时上气道塌陷导致呼吸暂停。适用于睡眠暂停综合征患者。
2.口腔矫正器
口腔矫正器是定制化的器具，睡前戴入口腔以调整下颌位置，通常由牙医开具处方并指导使用。矫正器有助于改善呼吸通道，减少睡眠时的呼吸道阻力。对于存在轻微上气道结构异常的患者有效。
3.肌肉锻炼
定期进行针对性的颈部、舌根及咽喉壁肌群训练，如吞咽练习、语音恢复训练，在专业人士指导下进行。增强上述部位肌肉力量与协调性可辅助支撑气道开放，缓解因肌肉功能减弱引起的睡眠暂停现象。
4.体重管理
通过饮食控制和增加体力活动相结合的方式实现减重目标，建议每周稳定减重0.5-1公斤。肥胖是睡眠暂停综合征的重要诱因之一，减轻体重有助于改善睡眠质量。但需注意不宜快速减重以免影响身体健康。
5.戒烟限酒
逐渐减少直至停止吸烟，并限制酒精摄入量至适量水平。烟草烟雾和过量饮酒都可能导致上气道黏膜水肿和分泌物增多，加剧睡眠暂停症状。此举旨在优化睡眠环境，提高生活质量。
此外，睡眠暂停综合征患者应避免仰卧位睡眠，因为这会加重上气道阻塞。建议采取侧卧位睡眠，并使用适当的枕头抬高头部，以促进气流通畅。
1.持续气道正压通气
持续气道正压通气是一种通过佩戴面罩或其他装置来保持上气道开放的设备，通常在夜间使用。此设备能够提供稳定的气流，防止睡眠时上气道塌陷导致呼吸暂停。适用于睡眠暂停综合征患者。
2.口腔矫正器
口腔矫正器是定制化的器具，睡前戴入口腔以调整下颌位置，通常由牙医开具处方并指导使用。矫正器有助于改善呼吸通道，减少睡眠时的呼吸道阻力。对于存在轻微上气道结构异常的患者有效。
3.肌肉锻炼
定期进行针对性的颈部、舌根及咽喉壁肌群训练，如吞咽练习、语音恢复训练，在专业人士指导下进行。增强上述部位肌肉力量与协调性可辅助支撑气道开放，缓解因肌肉功能减弱引起的睡眠暂停现象。
4.体重管理
通过饮食控制和增加体力活动相结合的方式实现减重目标，建议每周稳定减重0.5-1公斤。肥胖是睡眠暂停综合征的重要诱因之一，减轻体重有助于改善睡眠质量。但需注意不宜快速减重以免影响身体健康。
5.戒烟限酒
逐渐减少直至停止吸烟，并限制酒精摄入量至适量水平。烟草烟雾和过量饮酒都可能导致上气道黏膜水肿和分泌物增多，加剧睡眠暂停症状。此举旨在优化睡眠环境，提高生活质量。
此外，睡眠暂停综合征患者应避免仰卧位睡眠，因为这会加重上气道阻塞。建议采取侧卧位睡眠，并使用适当的枕头抬高头部，以促进气流通畅。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
还原型谷胱甘肽片
食道平散
果糖二磷酸钠口服溶液
