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脱发缺什么微量元素

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脱发可能与缺乏铁、锌、硒等微量元素有关，其中缺铁较为常见，尤其多见于女性。铁参与毛囊供氧，长期不足可能影响发根营养，增加休止期脱发风险。锌与毛发生长周期相关，缺乏时可能出现发质变脆。硒参与抗氧化保护，但过量同样不利。日常可通过红肉、动物肝脏、坚果、海产品等补充。是否缺元素需结合血检判断，个体差异较大，不建议盲目补充。均衡饮食、规律作息是基础，若脱发持续加重，建议及时就医评估。