恶心与呕吐可以考虑饮食调整训练、腹肌锻炼、穴位刺激、平衡功能训练等物理治疗方式来缓解症状。如果症状持续或加剧，应寻求医疗帮助。
1.饮食调整训练
通过专业指导逐步增加餐食次数、减少单次摄入量来缓解消化压力。针对有恶心、呕吐风险人群。此措施有助于改善胃肠功能紊乱引起的不适症状。因为频繁进食可减轻每次进食后胃肠道负担，降低恶心呕吐发生概率。
2.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括腹部肌肉收缩和放松练习，每日可根据自身状况安排一定时间进行。适用于因胃肠功能减弱导致恶心呕吐者。腹肌力量增强能提高对膈肌及腹腔内脏器官的支持作用，从而减少恶心呕吐现象的发生频率。此外还能促进食物从口腔至肛门整个消化道的正常运行。
3.穴位刺激
选择特定穴位如内关穴、足三里穴等，在专业人士指导下用指腹轻柔按压。对于存在功能性消化不良所致上述症状的人群有效。中医认为这些穴位能够调节气血流通，缓解由情志不畅引起之脾胃运化失常所引发的恶心呕吐。另外还可以促进食欲，改善食欲减退等问题。
4.平衡功能训练
平衡功能训练通常包括坐位稳定性训练、站立转移训练等项目，在医师监督下定期开展。适合于晕动症患者。该措施旨在提高身体稳定性和前庭系统功能，减少晕动症诱发的头晕、恶心等症状。长期坚持可显著改善相关临床表现。
建议采取少量多餐的方式进食，避免一次性摄入过多食物，以免加重恶心呕吐的症状。同时，应保持充足睡眠，规律作息，有利于机体健康。
1.饮食调整训练
通过专业指导逐步增加餐食次数、减少单次摄入量来缓解消化压力。针对有恶心、呕吐风险人群。此措施有助于改善胃肠功能紊乱引起的不适症状。因为频繁进食可减轻每次进食后胃肠道负担，降低恶心呕吐发生概率。
2.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括腹部肌肉收缩和放松练习，每日可根据自身状况安排一定时间进行。适用于因胃肠功能减弱导致恶心呕吐者。腹肌力量增强能提高对膈肌及腹腔内脏器官的支持作用，从而减少恶心呕吐现象的发生频率。此外还能促进食物从口腔至肛门整个消化道的正常运行。
3.穴位刺激
选择特定穴位如内关穴、足三里穴等，在专业人士指导下用指腹轻柔按压。对于存在功能性消化不良所致上述症状的人群有效。中医认为这些穴位能够调节气血流通，缓解由情志不畅引起之脾胃运化失常所引发的恶心呕吐。另外还可以促进食欲，改善食欲减退等问题。
4.平衡功能训练
平衡功能训练通常包括坐位稳定性训练、站立转移训练等项目，在医师监督下定期开展。适合于晕动症患者。该措施旨在提高身体稳定性和前庭系统功能，减少晕动症诱发的头晕、恶心等症状。长期坚持可显著改善相关临床表现。
建议采取少量多餐的方式进食，避免一次性摄入过多食物，以免加重恶心呕吐的症状。同时，应保持充足睡眠，规律作息，有利于机体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
乳结泰胶囊
乐儿康颗粒
铝碳酸镁片
