挑食厌食

挑食厌食的儿童可以适量食用沙丁鱼、鸡蛋、菠菜、西兰花、南瓜等富含营养的食物，但需要注意的是，食物本身并不能直接用于治疗厌食挑食的问题。若儿童症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.沙丁鱼
沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进大脑发育，提高记忆力。因此，对于存在挑食、厌食的孩子来说，适当进食此类食物有利于改善症状。 不过，由于沙丁鱼属于海产品，因此对海鲜过敏的人群不宜食用。
2.鸡蛋
鸡蛋中富含卵磷脂及多种维生素成分，能为人体补充营养物质，有助于增强食欲。所以，若孩子存在挑食的情况，可以考虑增加鸡蛋的摄入量。 但是，如果孩子对鸡蛋中的蛋白质过敏，则不能吃鸡蛋，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.菠菜
菠菜中含有铁元素以及叶酸等多种微量元素，可辅助预防贫血的发生，从而缓解厌食的症状。 但需注意的是，肾结石患者应谨慎食用菠菜，以免加重病情。
4.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，其膳食纤维含量丰富，具有促进消化的作用，进而起到增进食欲的效果。 对于患有乳糖不耐受症的人来说，大量摄入西兰花可能导致腹泻等症状加剧，因此这类人群需要限量食用。
5.南瓜
南瓜中含有一定量的碳水化合物，能够为机体提供能量来源，维持日常活动所需，避免因饥饿而产生厌食情绪。 但是肥胖或糖尿病患者不宜过多食用，因为南瓜含糖量较高，过多食用可能不利于体重控制或血糖管理。
针对挑食厌食的问题，在饮食方面建议调整饮食结构，保证营养均衡。同时，家长还可以尝试制作不同口味和口感的食物，以激发孩子的食欲。