一个成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。 但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
39问医生
睡眠时间变短
任正新
全科
主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
咨询
66
2015-02-28
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-05-28中大肿瘤医院科室
- 2025-05-28复大肿瘤医院 是几级
- 2025-05-28中大肿瘤医院介绍
- 2025-05-28南京男健医院是正规的吗
- 2025-05-28复大肿瘤医院 区
查看更多
- 2024-08-14睡6小时算睡眠不足吗
- 2024-10-03睡眠检查要多久
- 2024-10-03睡眠与睡眠障碍的关系是什么
- 2024-10-30睡眠的两个时相
- 2025-03-05小孩睡眠不好吃什么能改善睡眠呢
查看更多
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
安神补脑液
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
Copyright © 2000-2025 39.net
