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乳腺增生食谱

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乳腺增生食谱以均衡饮食为核心，适当增加全谷物、深色蔬菜和豆制品，减少高糖高脂食物，有助于维持激素平衡。日常可选用燕麦、糙米替代部分精米白面，多摄入西兰花、菠菜等蔬菜，适量食用豆腐、豆浆。烹饪宜清淡，少油炸，限制咖啡、浓茶及酒精摄入。需注意，饮食调整仅为辅助手段，个体差异明显，不能替代正规诊疗，建议结合自身情况并在医生指导下定期复查。