建议适当食用富含维生素A、B族维生素以及铁的食物，如胡萝卜、菠菜等。
维生素A有助于维持头皮健康，而B族维生素则对头发生长有促进作用；铁是合成血红蛋白的重要原料，可以改善贫血症状，进而改善头发质量。
针对头发打结干枯的问题，除了饮食调整外，还可以尝试使用护发素或定期修剪发梢以减少分叉现象。
在日常生活中，应避免频繁使用电吹风、卷发棒等热工具，因为高温会导致头发水分流失过快，从而引起毛鳞片受损，导致头发干枯、开叉等问题。
维生素A有助于维持头皮健康，而B族维生素则对头发生长有促进作用；铁是合成血红蛋白的重要原料，可以改善贫血症状，进而改善头发质量。
针对头发打结干枯的问题，除了饮食调整外，还可以尝试使用护发素或定期修剪发梢以减少分叉现象。
在日常生活中，应避免频繁使用电吹风、卷发棒等热工具，因为高温会导致头发水分流失过快，从而引起毛鳞片受损，导致头发干枯、开叉等问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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