39问医生

我晚上睡觉总是要翻身自己还知道点睡眠质

刘翠翠内科_内分泌科医师

山东省中医院三级甲等

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您好，这整体还是和您睡眠质量有关，可能深层睡眠的质量和时间都较少，故导致自己对此有感觉。建议您还是要从调理睡眠开始做起，可以先适当加强运动，可以在睡前用热水泡泡脚，或者是睡前少量运动，都有利于睡眠。如果经过生活调节还是无效的话，必要时可以服用助眠的中成药等药物。

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2015-03-07 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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