根据你的描述,有可能是小叶增生。这个跟来月经有很大的关系,会胀会痛。小叶增生的话平时,注意心态平和,不能生气。中医讲,生气容易导致肝气郁结,你的症状就会更明显。饮食多吃点,洋葱海带之类的食物,有利于软坚散结。建议去乳腺专科去看一看。