膝盖弯曲后面的筋疼，可以通过拉伸训练、压腿训练、屈伸训练等方式进行改善。
1、拉伸训练
患者可以通过拉伸训练的方式进行改善，比如手拉脚后跟等，也可以通过按摩的方式进行放松缓解，在一定程度上可以改善上述症状。
2、压腿训练
如果患者的症状相对比较严重，可以通过压腿训练的方式进行治疗，也可以通过练习瑜伽等方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以改善疼痛的症状。
3、屈伸训练
患者也可以通过屈伸训练的方式进行改善，比如拉伸训练、压腿训练等，从而促进局部的血液循环，也可以松弛局部的肌肉，在一定程度上也可以改善上述症状。
除以上比较常见的运动方式以外，还有其他的运动方式，比如游泳、散步等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
贵州省第二人民医院
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三级 综合医院 公立
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氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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