您好，目前患者不要给自己确立很难达到的目标，正视自己的病情，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的学习工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。
39问医生
得了抑郁症想学习，但老是想起得病时那学
王玉堂
其他
主任医师
北京军颐中医医院
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2015-03-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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