主要是要锻炼股四头肌的力量。膝关节内的半月板，如损伤了极难好，因为血供相对较差。
生活注意保暖膝关节，然后防止矛盾运动，如二郎腿要坚决不做。
保暖，制动休息，加强股四头肌的训练，也就是加强伸膝时的训练，同时不负重。
坚决不做矛盾运动。
坐于床边，腿自然下垂，不接触地面，然后伸直膝关节。这就是加强股四头肌的训练方法，等有日子可在踝上挂重物，负重训练。
改葡萄糖酸钙口服液为硫酸氨基葡萄糖，坚持三个月以上，因为这药主要是针对膝关节，疗程要三个月至半年才起效。
2015-03-12 23:53举报
