阴茎短小可以通过深蹲、提肛运动、仰卧起坐等锻炼来增大增粗增长。
1、深蹲
深蹲时需要保持直立姿势，双腿分开与肩同宽，然后慢慢蹲下，直到大腿与地面平行，重复多次，可以锻炼盆底肌肉，促进阴茎的血液循环，从而达到增大增粗增长的效果。
2、提肛运动
提肛运动需要保持仰卧姿势，双腿分开与肩同宽，然后慢慢收缩肛门，保持5~10秒，再放松肛门，重复多次，可以改善局部的血液循环，从而达到增大增粗增长的效果。
3、仰卧起坐
仰卧起坐需要保持仰卧姿势，双腿分开与肩同宽，然后慢慢抬起双腿，保持5~10秒，再放松肌肉，重复多次，可以改善局部的血液循环，从而达到增大增粗增长的效果。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等运动方式来锻炼身体，从而增大增粗增长。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
