胳膊和腿冰凉，可能与环境因素、气血不足、脾虚等原因有关。
1、环境因素
长期处于寒冷的环境中，不注意自身保暖，可能会使体内的血液循环不通畅，从而出现肢体发冷、酸胀、疼痛等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
2、气血不足
可能是长期不良的生活习惯导致体内的气血运行受到影响，从而诱发气血不足，临床上通常会出现身体虚弱、手脚发凉、面色苍白等症状。患者可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等中成药进行调理，同时还可以多吃补气血的食物，比如阿胶、猪肝等。
3、脾虚
可能是不良的饮食习惯或劳累过度导致脾脏功能受到损伤，从而诱发脾虚，临床上通常会出现身体虚弱、面色萎黄、肢体发凉等症状。患者可以遵医嘱服用补中益气丸、参苓白术散等中成药进行调理。
除此之外，也不排除是肾阳虚、阳气郁结、外感风寒等原因造成的。如果患者的病情比较严重，应及时到正规医院进行检查并治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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