月经期间可以正常洗头洗澡，这不仅能保持个人卫生，还能缓解经期不适。只要注意水温适宜、时间不宜过长，洗后及时擦干身体、吹干头发，就能避免受凉。
经期身体抵抗力稍有下降，但淋浴更卫生，能减少细菌滋生，预防感染。建议选择淋浴而非盆浴，避免水进入阴道。洗头后迅速吹干头发，防止头部受寒引起头痛。不过，每个女性体质不同，若感觉特别虚弱或痛经严重，可适当推迟洗澡时间，用温水毛巾擦拭代替。
注意：避免使用过冷或过热的水，室内温度应温暖无风。经期卫生以舒服和安全为第一位，不必因传统禁忌而强忍不适。
经期身体抵抗力稍有下降，但淋浴更卫生，能减少细菌滋生，预防感染。建议选择淋浴而非盆浴，避免水进入阴道。洗头后迅速吹干头发，防止头部受寒引起头痛。不过，每个女性体质不同，若感觉特别虚弱或痛经严重，可适当推迟洗澡时间，用温水毛巾擦拭代替。
注意：避免使用过冷或过热的水，室内温度应温暖无风。经期卫生以舒服和安全为第一位，不必因传统禁忌而强忍不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
